Ćwiczenia fizyczne można podzielić na różne rodzaje w zależności od celu, jaki chcemy osiągnąć, oraz specyfiki ruchów, które wykonujemy. Oto kilka podstawowych kategorii. Ćwiczenia aerobowe (kardio)Cel to poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, spalanie kalorii, poprawa kondycji ogólnej. Np.bieganie, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance, zajęcia fitness, spacery. Ćwiczenia...
Rodzaje ćwiczeń
R